**愛，運動** 拳擊🥊⋯⋯ 很好的全身性訓練 除了可以訓練身體的協調度 對專注力也很有幫助 英...

**輕，料理** 今天最豐盛的一餐 洋蔥拌烤雞胸肉》墨西哥蔬菜卷〉水煮蛋》水煮毛豆vs烤秋葵 搭...

**愛，運動** 高效率的有氧運動 跳繩～～～～ 不需要太大的空間 不受天氣的影響 屬於全身性的...

**輕，料理** 中午吃啥呀⋯⋯ 高纖低脂高蛋🥚白飲食 好像沒那麼難齁 看到專業的美食擺盤 就打...

**來，分享** 相輔相成的方式 想要真正能減脂瘦身 不二法門還是少吃多動 但絕對不是不吃喔！ ...

**輕，料理** 減脂期.....day8 低脂，高纖，高蛋白質🥚 地瓜地瓜🍠，好的碳水化合物 ...

今天想要古銅色 只好讓肌肉💪出來見人 好害羞😊⋯⋯...

**輕，料理** 清冰箱的好料理～炒飯 炒飯的好處就是食材處理好 拌炒在一起就好了 想吃什麼就加...

**輕，料理** 磚壓吐司輕食 吃久相同食材會膩嗎？ 既然食材不能變 那麼就改變做法囉！ 會爆...

**愛，運動** 增肌減脂，確實控管熱量 妳們會不會秉持著想要減脂瘦身 用盡力氣努力健身，甚至天...